一次发酵，通常说室温(25℃)发酵!室温那么低的话，问题也不大，等一会儿.第二次发酵时，如果食谱建议35℃，80%的湿度，如果达不到这个温度，还是不要太高.即使发酵过多，温度也不要太高！烤箱有发酵箱(正确的发酵温度酵温度和湿度)，那就更好了在这里，在面团发酵准备烘烤之前，请注意面团是什么状态应该充满弹性!用手指轻轻按压表面，会有轻微的反弹.如果容易塌陷(儿童鞋也说:为什么我做的面团，刷蛋液的时候刷子稍微用力就塌了？)这是发酵过度.

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　　此时，我们需要使用耐糖油的酵母，即耐高糖酵母》那使用普通的干酵母会发生什么呢？很可能什么都不会发生，面团正常发酵.也许会遇到今天问题提出的面团!结果，三个字:不稳定。另外，面团的发酵速度变慢，面团的后续发酵力不足(面团可以发生但不高，或者一次发酵好，二次怎么也发不出来)!高油高糖的面团，越需要耐高糖干酵！因此，对于配方中含糖的面包，建议尽量使用耐高糖酵母！配方中糖油含量越高，耐高糖酵母越有作用我们小时候父母是不怎么让我们吃面包一样，说小孩子吃容易胖，容易着火，所以我们小时候看着面包这种食品总是流口水！

　　由于以前大人不买，长大后开始报复性地吃面包！接下来我们来了解一下面包这个食品，它真的像大人说的那样吗？接下来我们一起来看看吧.吃面包能减肥吗？当然.全麦面包含有丰富的膳食纤维，能帮助胃肠蠕动，助消化，减少热量的摄入，同时它容易产生饱腹感，比吃白面包更有助于减肥.如果是容易胖的体质的话，多吃全麦面包减肥吧面包的制作需要经过发酵、烘烤等一系列的过程，发酵后的酵母是一种很强的抗氧化物，对保护肝脏有一定的作用。

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　　做甜面包，尽量选择耐高糖酵母：什么叫“耐高糖酵母”？这在我们购买酵母的时候，包装上有说明.有时也被称为面包酵母!不是超市有耐高糖酵母，买不到的话可以选择网上购物！请注意，超市常见的高活性干酵母不是耐高糖酵母!耐高糖酵母包装上写着耐高糖、高糖型和面包用等!普通酵母更适合做馒头、馒头等面食。做馒头、头的发酵环境比面包简单得多，配方中不需要加太多油脂和糖!但甜面包的配方中通常会加入较多的黄油、糖!这些物质会阻碍发酵，使酵母的发酵环境恶化！

　　开封后如果没有保存好的酵母，就容易失去活性接下来告诉大家一个小方法检查干酵母的活性!准备半杯温水(35℃左右)，在温水中加入1/2勺糖(5克)搅拌溶解。将3克干酵母倒入温水里，并搅拌至溶解。如果活性正常，几分钟后水的表面会产生厚厚一层细密的泡沫，泡沫会随这时间越来越高做面包时面粉的质量也很重要，面团水分适当，揉到适当的程度!筋度足的话，好的面粉也会对发酵产生很多好的影响！面团的水分必须适当.太干、太软或太软的面料很难发酵到所需的高度！

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　　当然，刚烤好的面包可能还在发酵，吃了对身体不好，需要晾一会儿再吃面包不仅含有多种维生素、矿物质，还含有酶类!酶类是具有生物催化剂活性的蛋白质，参与所有有有机物质的形成和代谢，提高人体新陈代谢能力，提高免疫力，其含有的铬、硒等微量元素也能预防动脉硬化面包不仅含糖，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素和钙、钾、镁、锌等矿物质，早餐时吃面包和牛奶蔬菜，营养更好，不用担心维生素不足面粉中含有影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸，面包发酵后这种植酸分解，提高人体对这些营养物质的吸收利用，帮助消化能力弱的人养胃健脾，提高免疫力面包中的糖、巧克力以及各种果酱等，都具有让人心情愉悦的效果！