一般一整天中喝茶时间可以划分为3个时间段，不同的时间段适合喝不同的茶，适合喝红茶的时间为早上7点~中午12点.早上7点~中午12点适合喝红茶喝淡茶、忌饮浓茶：经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗了大量的水分，此时血液浓度较大！饮一杯淡茶，不仅可以补充水分而且还可以起到稀释血液，降低血压的功效，对于老年人甚为有益.切忌茶浓，饮淡茶是为了防止损伤清晨较脆弱的胃粘膜。切忌空腹喝茶，因为茶叶中空腹，可令肠道吸收过多，过量时会出现心慌、尿频等不良反应!

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　　红茶在加工过程中，鲜叶中的茶多酚可减少90%以上，并分解为茶黄素、茶红素等成分，一部分茶黄素、儿茶素组成的络合物，形成了红茶红汤红叶高香的品质特征。很多茶友特别喜爱红茶，但是让他们头痛的是，红茶喝多点就要上火，这是为什么呢？喝红茶上火，除了与自身体质有关外，还与红茶的茶性有关.中医认为，各种药物都具有各自基本的功能特性（也就是“药性”），主要包括“四性”、“五味”等。药可分寒性、中性、温性、热性，也就是四性、五味等！

　　红茶除了全发酵之外，还有一道至关重要的干燥工序。红茶干燥的目的，首先是利用高温破坏多酚氧化酶的活性，制止酶促氧化；其次是蒸发水分，紧缩茶条，使茶叶充分干燥，防止非酶促氧化，便于贮藏和运输!最后是散发低沸点的青草气，进一步发展茶香！红茶的干燥，一般采取两次烘干法，第一次烘干为“毛火”，第二次烘干为“足火”.许多红茶干燥时毛火的温度可达110℃~120℃，足火达80℃~90℃.在干燥过程中，会使得茶叶的茶性燥热，品饮时可能会有喉咙干燥的感受，而且由于刚制成时发酵产生的火气还没完全挥发，所以火气相对来说比较重，经过一段时间放置之后，火气会慢慢降低，茶性更温和一些！

　　众所周知，喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶！因为长期喝茶不仅可以修身养性，而且还可以排出身体里面的一些毒素，补充身体的一些营养物质。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。红茶是我国六大茶类之一，长期喝红茶可以强健骨骼，而且可以有效预防心脏病和中风，经常喝红茶可以促进食欲，能够帮助身体消化，可以避免人体内脂肪堆积.那么一天当中，何时是佳的喝红茶的时间？今天就来给大家分享一下一天当中何时喝茶有益健康!

　　时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收.适宜茶类：沉睡一夜后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除夜半淤于体内的寒气，让大脑供血充足.红茶性温，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起调饮！中午12点~晚上6点适合喝绿茶一天当中饮茶重要的时间：这个时间段内饮茶，可对人体能起到一定的调理作用，增强身体抵抗力、甚至能防止感冒，所以此时喝茶是一天中为重要的，俗称下午茶！