因为在你运动的时候，你的身体会流失大量的能量和体力，需要及时补充.我们人体在给不同时间和不同强度的运动活动提供能量时所使用的能源物质是不同的，短时间高强度的运动时人体会给我们使用糖类物质供能!这时候我们的身体会流很多的汗，同时丧失很多能量。上班族和开车人士如果你是经常加班、工作压力大，或是开长途车等的人士的话，就需要一点提神功效的功能饮料了.这种饮料一般都加入了牛磺酸、等成分，能够帮助祛除疲劳，兴奋神经!

　　工作学习喝功能饮料缓解脑疲劳功能饮料中一般含有的牛磺酸，有提供内脏运作所需养分、促进神经系统生长发育等作用，有助于视力保护和大脑发育.人体内合成的牛磺酸活性很低，主要依靠食物中的牛磺酸来满足机体需要，饮用含牛硫酸的功能饮料可弥补人体日常牛磺酸摄入不足的状况，尤其适合脑力工作及学习强度大的脑力消耗人群.旅行时喝功能饮料快速补充精力和体力旅行过程中会消耗精力和体力，功能饮料中的B族维生素、牛磺酸，能促进体内代谢，将糖、脂肪、蛋白质等转化成热量，人在旅行疲劳之时，体内能量物质缺乏，能量代谢不足，饮用功能饮料能在一定程度上较快补充消耗的能量和体力！

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　　其补充能量的原理是人喝能量饮料后，饮料中的维生素(一般为b类维生素)和糖分(一般为砂糖)在相互作用下，转化为人体所需的能量，达到补充体力、缓解疲劳的目的狭义的能量饮料狭义的能量也称为高能量饮料，以补充人体所需的能量为主要目的饮料，一般每瓶饮料中含有的能量在1000KJ(千焦)以上，可以满足各种人补充能量的要求!狭义的能量饮料通常是维生素能量饮料，通过b族维生素和糖分的转换产生能量，一般孩子不应该喝，有指定的人，有限的饮料量广义能量饮料广义能量饮料是指具有一定补充能量作用的饮料，包括高能量饮料、运动能量饮料、功能饮料(功能饮料在国外称为能量饮料)，一般每瓶能量含量在500KJ以上，不指定饮用者，不限定每天的饮用量运动爱好者如果平日里你热爱运动，或是一个健身运动者，亦或是经常户外旅行、徒步、登山等，那么就需要一些偏重运动功能的饮料了.

　　能量饮料具有缓解疲劳和适量补充钙、钾、矿物质、电解质等作用。人在生理疲劳时，体内能量物质不足，能量代谢不足或有障碍，此时能量饮料的作用充分发挥，迅速消除疲劳，提高工作效率和生活质量提神醒脑，饱满牛磺酸、赖氨酸等功能因子的加入，在肌醇、烟酰胺(维生素PP)、维生素B维生素B12等b族维生素的辅助下，促进人体贮藏的糖原和饮料中的糖分分分解、转化，因此能量型维生素饮料能够迅速补充人们在工作、学习、生活等活动中产生的能量物质的流失，发挥着补充体力的作用能量饮料是补充人体所需能量的主要目的。

　　能量饮料的作用:能量饮料是功能饮料的一种，是以补充人体所需能量为主要目的特殊用途饮料!常见的能量饮料补充能量的原理是人喝能量饮料后，饮料中的糖分和维生素(一般为b类维生素)在相互作用下，转化为人体所需的能量，达到快速补充体力、缓解疲劳的目的饮料中含有的b族维生素在能量饮料中以烟酸、叶酸、核黄素、氰钴胺素等多种形式出现!b族维生素通常用于提升能量补充体力，缓解疲劳能量饮料的作用之一是补充体力，缓解疲劳！尽管天然苏打水的弱碱性确实有一定保健功效，比如可以碱化尿液从而促进尿酸溶解，一定程度上能缓解痛风，但是传说中的“苏打水是碱性的，能改善人体酸性体质”纯属谣言。袁春华告诉记者：“人体血液正常的pH值为7.35~7.45，呈弱碱性，并且健康人体内都有完整的缓冲系统，能维持血液pH值在正常范围。人体有完善的酸碱调节机制，不是外界食物或饮料能轻易改变的。胃肠道通过其自身的调节功能，会很快将进入体内的弱碱性苏打水的pH值调节至机体内环境的pH值。”袁春华提醒，过量饮用苏打水会引起饮食中的钠超标，尤其是高血压患者尽量别喝苏打水。