不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来!还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒!快步走宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳!其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。济南杏林中医院专家提醒：日常生活中，注意个人卫生，每天用清水清洗，不要用洗液冲洗，注意性生活清洁，经期不要性生活，坚持锻炼，保持好心情，定期进行检查，预防疾病的发生，多了解相关妇科知识，学会科学对待，照顾好自己，以免被谣言所蛊惑呀.

　　每逢到了夏季或天冷的时候，很多女生都不爱注意自己的身体或保暖问题。夏季因为炎热，贪食冷饮冷品；秋冬季节为了漂亮而穿的很少！要知道，长时间食用生冷食物或长期不注意保暖，很容易寒气入侵，造成宫寒体寒.如果此时不及时调理，就会引发更为严重的疾病出来。宫寒起初只是因体内有虚寒所致，其表现的症状为手脚冰凉，月经量少、痛经，经期推后，有血块，发展至后期会出现卵巢囊肿、子宫肌瘤，子宫癌等实寒证，可以理解为是体内无形的气血转化成有形的物质，而这种物质是对我们人体有害，造成我们身体器官功能不能正常工作的有害物质!

产后宫寒诊断治疗方法

　　那么，患了宫寒应怎么调养呢?饮食调理在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物放置一段时间再吃，在吃冷食之前先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等!也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。注意保暖宫寒的女性日常要注意保暖！夏天常在室内吹空调的女性，披一件外套或披肩，以免肩膀受凉！

　　中药泡脚体质较寒的女性朋友，可以在睡前用艾叶、肉桂、葱白煎汤泡脚。痛经、月经失调的女性朋友，可以选择肉桂、川芎、生姜等，水煎后泡脚！宫寒怎么调理造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，如平日里就怕冷、手脚易发凉的女性，由于体内阳气不足，就容易出现宫寒。另一方面，生活习惯也会造成宫寒！有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒.

　　性生活可提高润滑程度,并且起着滋润作用！性可以提高自信心:你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方.性爱时易于达到会觉得自己更有吸引力,提高你的自信心。性爱能够改变你的外观:性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生.这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度,使它看起来明亮透彻一些,人亦漂亮一些。性爱能使你和你的伴侣更亲密,包括情绪上和肉体上:当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时,你俩的性生活也会倾向更好！你们可以通过性来向对方作好的沟通,从而更显恩爱.

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　　不懂得“节欲”女性朋友不懂得“节欲”，也会导致肾阳的虚乏!同时也可能导致流产，耗损人体的阳气!如果调理的不到位，阳气久耗，身体亏虚，对妇科健康是一种非常严重的危害！女性该如何使身体“暖”起来.济南杏林中医医院提醒您：注意保暖首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意保暖!月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。饮食调理体质虚寒的女性朋友，日常可以选择多吃一些暖性的食品，例如：牛肉、羊肉、鳝鱼、韭菜、洋葱、桂皮等.

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　　女孩为什么有男朋友后气色会变好因为性爱可摧毁压力,舒缓紧张:在进行性爱的过程中,人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力!这个反映甚至可以维持数小时之久,直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中!性爱可以帮助你入睡:性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是引擎,引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张,并在事后回复松弛,这个过程很明显的有助于休息和睡眠!性爱可以保持青春:英国药物研究中心的医生兼舞蹈专家约翰说:假如你不使用你的器官,那么它会倾向于退化!