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亚麻籽油与普通食用油的区别;
1.亚麻籽油含有一种特殊的脂肪酸——α-亚麻酸(ω-3),含量高达56%,在人体内可转化为脑金和血管清除剂。它是人体健康所需的必需脂肪酸,但不能自行合成,必须从外部摄取。然而,我们常见的食用油品种少,α-亚麻酸含量低。
2.人们经常吃的菜籽油、玉米油、葵花籽油、花生油、芝麻油不含α-亚麻酸,而大豆油含10%左右的α-亚麻酸,但现在没人敢吃转基因大豆油了。这种长期的饮食结构导致我国大部分人必需脂肪酸ω-3和ω-6摄入严重失衡。
亚麻籽油这个名字其实是常识性错误。亚麻籽油是指亚麻籽油。如果把籽壳分离出来,把分离出来的亚麻籽仁用来榨油,这个过程就很难提了。更重要的是,亚麻籽油的功效将大大降低,因为α-亚麻酸成分亚麻木酚素存在于亚麻籽壳中,通常占种子重量的1.5%左右。
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