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把糌粑倒进一个叫"唐古"的皮口袋里,再加入酥油茶,一手抓住袋子的口,一手隔袋抓捏,一会儿,喷香的糌粑便可入口了!藏族过藏历年时,家家都要在藏式柜上摆一个叫"竹索琪玛"的吉祥木斗,斗内放满青稞和卓玛(人参果)等,上面插着青稞穗、麦穗花校和一种叫"孜卓"的绘有太阳、月亮、星星图案的彩脾!邻居或亲戚朋友来拜年,主人便端过"竹索琪玛",客人用手抓起一点糌粑,向空中连撒三次,再抓一点放进嘴里,然后说一句"扎西德勒"(吉祥如意),表示祝福!
糌粑是藏族的主食!藏族人一日三餐都有糌粑.糌粑,名字听起来新鲜,实际上就是青稞炒面.糌粑的制作方法是,将青稞(属大麦类,有白色、紫黑色二种)晒干炒熟、磨细、不过筛,这样制成的炒面便是可以食用的糌粑了.糌粑与我国北方的炒面有点相似,但北方的炒面是先磨后炒,而西藏的糌粑却是先炒后磨,不除皮。吃糌粑时,碗里放上一些酥油,冲入茶水,加点糌粑面,用手不断搅匀!糌粑比冬小麦营养丰富,又携带方便,出门只要怀揣木碗、腰束"唐古"(糌粑口袋),再解决一点茶水就行了,用不着生火做饭。
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因灶前温度高,掌握火候的人往往汗流浃背!若做精糌粑,青稞花还要装入皮口袋用脚踩踏,剩下青稞花心.磨糌粑的时候多用水磨,水磨安在水渠上或天然溪流上。下磨盘固定,上磨盘与木制水轮轴杆固定连接.轴杆穿过下磨盘中.央的孔下伸,下端安水轮,由轴杆带动上磨盘转动!上磨盘有进口料,进料口上端安一固定的皮漏斗,内装青稞花.在漏斗下端绑一横木,横木末端垂直地安一短棒,与上磨盘边缘接触.磨盘转动就震动木棒,青稞就徐徐流入磨盘进料口,不断摸出糌粑来!
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糌粑的加工制作分两道工序:一是炒青稞,二是磨糌粑。炒前将青稞用水洗净,晾干水汽。用陶罐爆青稞花:先将粗沙粒倒入罐中加温,直到罐底将近烧红,立即将适量青稞倒入罐中,握住双耳将罐端起摇动.几分钟后,罐内冒烟并发出青稞的爆裂声!待爆裂声基本停止,青稞花即爆成,用铁筛将沙子漏尽!用铁锅炒青稞花:将适量青稞倒入铁锅,逐渐加热,并不断用灌木枝条刷在锅中翻动,以使青稞受热均匀,直到爆出青稞花来.昌都及林芝地区和藏北牧区用平底铁锅,有时加沙子,但大量炒青稞时则不加沙子.