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徒步锻炼可控制、减轻病症。比如糖尿病患者对葡萄糖利用差,步行能增加机体对葡萄糖的利用,从而控制糖尿病的发展。美国曾对72488名护士进行健康跟踪调查,对那些一周走路6个小时以上的人,中风的发生率比其他人减少了40%。徒步锻炼,能运动全身骨骼系统,抻拉肌腱,强健肌肉,活动关节,强健骨骼,减少骨质疏松。在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,户外徒步场地_徒步路线_北京亦友文化发展有限公司,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次,户外徒步场地_创意徒步场地_北京亦友文化发展有限公司,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。*近喜乐天地有个徒步活动,3月19日早上在江滨,你可以去看看。另外步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于*、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用。