登山手杖登山时使用手杖，可以减轻腿部压力，节省体力，加快登山速度，更重要的是，可以保护膝关节，减轻其磨损!此外，因为有手杖的支撑，可以有效地维持身体平衡，使登山更安全!有的登山手杖是由碳纤维材料制成，每支重量仅约150克，从重量上讲，这是很占优势的，别看它重量轻，但很坚固耐用，能提供足够的支撑强度，很轻松地支撑全身的重量！这种手杖具有很好的弹性，在体重的压力下可以轻度弯曲，从而起到缓冲的作用；反弹力则能构成推动身体向前的助力。

　　材料的种类虽然多，但所有的手杖必须又轻又灵活，这样用起来才不会感到累！选择时还要注意，手杖材料的承重性能也要特别好。手杖的“尖头”手杖底部有个“尖头”，好的尖头触到地面，形成的角度会让使用者很舒服，而且也防滑。不论是何种材料的手杖，在与地面接触的部位都必须加防滑垫，这样才能避免打滑！手杖的握柄手杖的握柄部分不宜太小，否则对使用者的手关节不利；如果您的手掌容易出汗，避免使用塑料的握柄，软木或乳胶质的手杖好抓！

单脚按摩手杖

　　所以说手杖的合不合适也是关键！一、手杖的把手不能太滑，底部一定要有底垫防滑.一般情况下，如果老年人身体状况不是太差，选单脚的手杖即可，但如果老人平衡能力较差，或有中风史、关节炎或腿部受过伤、支撑力差等情况，好选择多脚的，以增强对身体的支撑力.二、手杖的材质和重量也很重要。手杖重了，使用起来会费力;轻了，扶着又有飘忽感！会感觉使用不够踏实！所以，宜选择那种拿在手里有沉稳感的，比如实心木头或竹头比较粗的手杖。

　　设计功能手杖主要有单脚手杖、多脚手杖等！单脚手杖，只有一个支撑点，适用于下肢功能轻度障碍者、步行不稳者、轻度偏瘫患者和老年人。但要求使用者上肢要有一定的支撑力，手部要有一定的握力.多脚手杖，有三个或四个支撑点，由于多脚手杖的支撑面积大，因此稳定性能好，但上下台阶和楼梯会不方便.适用于使用单脚手杖不安全者、平衡能力欠佳者等!根据携带条件分：普通手杖和便携手杖，便携手杖一般指质地轻盈并可折叠!材料工艺一般手杖大多为木头、藤、竹或铝合金制的，的手杖还有碳纤维材料的!

　　此类手杖尤其适用于不平的路面.四脚手杖：与地面有4个接触点!适于偏瘫的中风病人在刚开始康复的时候使用，可以增加行走的稳定性！但因4点可以构成多个平面，在路面不平时，反而容易造成摇晃不稳的现象，所以建议四脚手杖在室内使用手杖操对老人的健康很有帮助。手杖操原名五行杖，杖用木质手杖，长可及肩，短可齐脐!手杖操锻炼方法共五式：1。垂钓式单手持棍，臂棍平直前伸，以棍之前端画小圈，愈小愈好.臂勿晃动，只用手腕摇转，行步不停，挺胸凹腹，气达全身!

　　这种手杖都有特殊设计的腕带，它可以在支撑时使手臂和手杖形成一条直线，下山时用就更加方便。调整登山杖的长度：一般三节式的登山杖有两节是可以调整的!开始先将登山杖全部旋松，将靠近底端的支杆伸长到大限制的长度(登山杖上面都有刻度可以参考)，手持登山手杖站在平面上调整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90度，再将登山杖的向下调整到接触地面(调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的大调整长度)!

　　常见的3种手杖1经常看见老年人用的那种“问号式”的手杖.2登山用的手杖！它略显专业，很多老年人用它来登山！3医学器械类的手杖。它们是给特殊人群设计的，如骨折或是卒中后遗症的患者.具有特殊功能的7种手杖1手杖底部装有特制的防滑垫!2把手柄取下，可代替宝剑，供人舞剑健身用！3装有发光设备可当手电筒用.4有的手杖上还装有一个电动按摩器，可用来按摩!5手杖上还可写自己的名字和住址，以便发生意外时，救助人能与其家人联系。