不过现在越来越多人喜欢睡前一杯红酒，帮助促进睡眠。那么睡前一杯红酒到底怎么喝？问：红酒睡前多久喝对睡眠有促进作用，该喝多少量？答：1小时到30分钟之间；一般来说，每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜.但因个人体质的差异，完全不能饮酒或者对酒精过敏的人不建议使用这种方法！PS：洗澡前不能喝红酒.洗澡的时候全身血液会加快流动，这样会使人体内贮备的葡萄糖被大量消耗掉，这个过程会使肝脏的承受压力增大，从而造成肝脏的损害!

　　“闻”要将鼻子伸入杯中慢慢深呼吸2-3秒，评判标准在于香味是否.在葡萄酒的生命周期里，不同时期所呈现出来的香味也不同!初期的香味是酒本身具有的味道!玺葡（武汉）商贸有限公司主要从事原瓶葡萄酒进口、销售和葡萄酒品牌服务策划，以及推动葡萄酒文化的传播与交流!公司目前作为湖北葡萄酒行业大有潜力的葡萄酒企业之一，已连续6年成为多家重点单位企业的日常接待用酒供应商，定期举办各种类型的葡萄酒新品发布会、葡萄酒主题品鉴活动等！

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　　长期以来，红酒一直都受到世界各地人们的喜爱！但是，喝红酒也是有讲究的，如果时间和量不对，则无法享受到红酒的养生作用!关于喝酒时间的选择，一般建议两个时间段.午后一般来说，喝红酒的佳时间是在每天下午2时以后!因为在上午，肚子中的食物会比较少，这时你的身体正在迫切的想要吸收养分，如果此时喝酒的话，酒精很容易被身体吸收，使血液中的酒精浓度迅速升高，会对身体器官造成较大伤害。而中午吃完午饭，身体各项机能恢复正常，此时再喝酒，不会出现这种损害身体的情况！

　　所以，每天下午2点以后饮酒会比较安全健康。这也是为什么品酒会一般都在下午进行！此外，空腹、感冒或情绪激动时也不宜饮酒.睡前睡前饮酒一直都是促进睡眠的有效方法之一!少量的酒精会对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡.其实不单单只是酒精有助于睡眠，葡萄酒中含有一种褪黑素，这是一种睡眠辅助激素，也可以有效帮助睡眠！褪黑素是大脑中分泌的一种物质，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善!晚上褪黑素分泌旺盛，你便会昏昏欲睡；早晨褪黑素分泌停滞，你也就睁眼醒来！

　　专家建议好不要买整箱相同的酒，多喝不同的酒才会增长红酒见识，除非你真的已经很了解这款酒!与之相对，新世界的酒并非这种情况，而是每个酒庄各自拥有属于自己的一套等级标准，这就需要我们在购买回酒后，进行细致的品鉴了!3、观察酒体品味酒香拥有多年葡萄酒品鉴经验的中国烹饪协会专家钱晔总结了一个看、闻、尝的简易方法的初步品鉴法!大致来说，“看”时摇晃酒杯，观察其缓缓流下的酒脚，自然光下色泽是否晶莹透亮可判断出酒的成熟度.

　　圣皮尔精品酒业有限公司专业培训师孔凡保认为，首先要选择合适的商家进行购买，比如知名度高一些的红酒连锁店、大型购物中心或商场，以当下国内情况来看，像富隆、葡道、藏酒轩等都在货源保障方面做得不错！对此，优传进口酒文化艺术中心葡萄酒顾问严玉也表示，国内红酒市场不够成熟，大多红酒消费者对葡萄酒认识不够.同时纷繁多样的各国品牌，也会让消费者无从下手，因为每个国家的酿法不同，品质也自然相去甚远，所以，能够在初购买时选择放心的商家进行挑选，便从源头上一定程度地保证了酒的品质！

　　所以睡前喝一杯红酒，既可以舒缓身体压力、调节情绪，还能辅助睡眠，好处多多。但务必注意的是，喝得太多反而会影响睡眠质量，并且损害身体健康，所以，切莫贪杯哦.喝多少人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克!一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下!所以个人建议每天2至3杯为佳，如果酒量不好可以减少，但不建议加量。不同人不同的酒量.男士体液偏多而且容易出汗，能够代谢更多的酒精!女士体液少，所以不适合多喝！