她出生在中医家，毕业后从事中医工作，近40年的丰富经验让她成为小区明星医生的奶奶.立秋后，很多人给她开药滋补，刘姨妈说身体没病，不要自己乱用药你为什么这么说？刘姨妈耐心向大家解释一下，不仅生病，还会浪费钱，还可能对身体造成伤害!清亚灵降血压也提醒大家，中医讲究对症下药，只有专家才能做到，不要随便补那到底该怎么补呢？刘阿姨觉得补食的好方法是药食同源!什么是药食同源？对于一些食物来说，他们和药物没有明确的界限，既是食物，也是药物!

　　饮食不健康，肥胖的中老年人必须警惕高血压。什么？说到高血压，很多人认为只有老年人才会得这种病！现在很多人因为饮食不健康，不重视体重控制，早就被高血压看中了中国心血管疫情病学数据显示，目前我国高血压患者已达7亿人，人数和患病率逐年上升！很多人认为高血压是遗传病，如果自己的父母没有高血压，自己也得不到，放松警惕这种高血压的轻视，恰好让很多人丧命.有些中老年人偶尔会感到头晕、胸闷、四肢麻木！不要粗心大意。

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　　在各种职业中，会计、证券人、司机获得高血压的几率相对较大，据说他们在工作中神经紧张，血压也随心情波动，很少稳定哈佛大学学者发表的研究表明，保持乐观的心态可能是长寿的关键!他们在8年中调查了7万名女性，发现心情轻松愉快，心情积极乐观的女性，心脏病、中风死亡的概率分别下降了38%、39%，良好的心情有助于血压的控制和心血管的健康遗传因素此外，心血管专家提醒高血压具有一定的遗传性，高血压患者中约有6成以上的患者有家族史。

　　也就是说，如果父母有高血压，孩子患高血压的几率达到60%清亚灵温馨提示，如果家长中有高血压患者，要注意监测自己的血压情况，及时发现高血压的存在高血压如何调理和管理据世界卫生组织介绍，高血压的影响是全球10多亿疾病，51%中风死亡，45%心脏病死亡的主要原因.那么在日常生活中，得了高血压该如何调理呢？清亚灵降压提醒，每日测血压、头晕、胸闷、手脚麻木等，应立即就医高血压人每天的盐摄入量不得小于6克。其中味精、鸡精、酱油、腌菜、零食中的盐，坚持清淡饮食日本学者Sasaki发现，摄入类似钠盐的两个村庄血压差异很大，血压低的村民摄入了大量钾盐!

　　一些中老年人刚进入10月，发现皮肤明显干燥粗糙，白屑掉落，局部瘙痒难以忍受，很痛苦如何改善这种情况？多喝水，多吃水果，在室内放水，打开加湿器，提高空气湿度。不要每天洗澡，也不要每次洗澡都用肥皂和沐浴露.经常洗澡和经常洗澡，皮肤表面有润泽保护作用的皮脂层会被洗掉，皮肤会变得干燥！洗完澡后，应立即涂抹具有保湿作用的润肤霜，保护皮肤外伤到了冬天，中老年人的活动大幅度减少，有些中老年人整天呆在家里。由于活动量大幅减少，关节容易僵硬，协调能力也会变差！

　　此外，他特别喜欢吃螃蟹，为此写了一首诗：左手有螃蟹，观察云汉到现在，很多人都知道秋补不等于秋肥！什么是科学的秋季养生？中医认为，春夏养阳，秋冬养阴，健康守护者清亚灵降血压，秋季养生应从饮食补充、运动、心态调整等多方面进行调整，只有这种可靠的养生方式才能实现身心统一，最终给身体带来巨大的幸福多补充滋阴的食物食物补充总是中国人补充的方法.一到秋天，小区的爷爷奶奶就讨论如何养生。广场舞的领导刘阿姨在退休前是三家医院的中医。

　　深秋季节白天和晚上温差大，建议老年人采用洋葱服装法，也就是多穿几层，每层不需要太厚，根据气温的变化及时增减衣服。其次，多喝温水，不要想起口渴后喝水。再次，可以多吃玉竹、梨、鸭肉、蜂蜜等滋阴润肺的食物，用小火慢炖这些温暖的食材，好吃润肺.醉后，清亚灵提醒老年人，不要去人口聚集的地方!特别是在新冠疫病还不完全平静的情况下，必须戴口罩，洗手，消毒，记得不要感染皮肤干燥、瘙痒秋风一起，空气中的水分逐渐减少，皮肤也干燥。