那么，患了宫寒应怎么调养呢?饮食调理在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物放置一段时间再吃，在吃冷食之前先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。注意保暖宫寒的女性日常要注意保暖.夏天常在室内吹空调的女性，披一件外套或披肩，以免肩膀受凉！

　　每逢到了夏季或天冷的时候，很多女生都不爱注意自己的身体或保暖问题.夏季因为炎热，贪食冷饮冷品；秋冬季节为了漂亮而穿的很少！要知道，长时间食用生冷食物或长期不注意保暖，很容易寒气入侵，造成宫寒体寒.如果此时不及时调理，就会引发更为严重的疾病出来！宫寒起初只是因体内有虚寒所致，其表现的症状为手脚冰凉，月经量少、痛经，经期推后，有血块，发展至后期会出现卵巢囊肿、子宫肌瘤，子宫癌等实寒证，可以理解为是体内无形的气血转化成有形的物质，而这种物质是对我们人体有害，造成我们身体器官功能不能正常工作的有害物质!

　　不懂得“节欲”女性朋友不懂得“节欲”，也会导致肾阳的虚乏!同时也可能导致流产，耗损人体的阳气！如果调理的不到位，阳气久耗，身体亏虚，对妇科健康是一种非常严重的危害!女性该如何使身体“暖”起来.济南杏林中医医院提醒您：注意保暖首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意保暖!月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子.饮食调理体质虚寒的女性朋友，日常可以选择多吃一些暖性的食品，例如：牛肉、羊肉、鳝鱼、韭菜、洋葱、桂皮等!

长期宫寒的中药治疗

　　不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来!还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒.快步走宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳.其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质.快步走是简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖.济南杏林中医院专家提醒：日常生活中，注意个人卫生，每天用清水清洗，不要用洗液冲洗，注意性生活清洁，经期不要性生活，坚持锻炼，保持好心情，定期进行检查，预防疾病的发生，多了解相关妇科知识，学会科学对待，照顾好自己，以免被谣言所蛊惑呀!

　　性爱可舒缓痛经:夫妻生活时所释放的荷尔蒙能松弛引起痛经的拉力.性爱可以帮助延寿:有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿,当中于美满婚姻与性生活有莫大的关系!不论生理上和心理上,夫妻生活有益健康.性爱对心和血液循环系统有禅益:性爱可提高你的心跳率和血压!假如你有激烈的运动,可对心血管系统达到良好的运动量.史密夫博士表示,偶尔加速你的心跳率不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法,因此有"一周夫妻生活三次,心脏病不上门"之说！