正常月经自测：一般来说，跟月经相关的一些指标是月经周期、经期时长、月经量、月经颜色、痛不痛经!月经周期21～35天都是正常的，平均算下是28天！经期时长一般在3～8天；月经量就是总出血量，这个范围一般在20～60mL是比较正常的，少于20就是少，月经量大于60就算是月经量过多。月经颜色一般是红色、深红色或淡红色，只要不是黄色、褐色、黑色都代表没什么问题.痛经也是一个相关指标，轻微痛经都是正常现象。引起月经失调的原因：情绪异常长期精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经!

　　通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经；在月经初潮以后，正常绝经以前的任何时间内（妊娠或哺乳期除外），月经闭止超过6个月者称为继发性闭经.绝经绝经意味着月经终止，指月经停止12个月以上！但未绝经前常有月经周期和月经量的改变。济南杏林中医院专家提醒：日常生活中，注意个人卫生，每天用清水清洗，不要用洗液冲洗，注意性生活清洁，经期不要性生活，坚持锻炼，保持好心情，定期进行检查，预防疾病的发生，多了解相关妇科知识，学会科学对待，照顾好自己，以免被谣言所蛊惑呀！

　　月经失调都有那些症状不规则子宫出血不规则子宫出血是一个临床症状，具体包括：月经过多或持续时间过长或淋漓出血.常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等疾病情况或功能失调性子宫出血。功能失调性子宫出血指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血！子宫出血是月经失调中常见的一种，常见于青春期及更年期!分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血!闭经是妇科疾病中常见的症状，可以由各种不同的原因引起。

长期月经失调术后吃什么好

　　这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。寒冷刺激女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经.因此，女性日常生活应注意经期防寒避湿。节食过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食.

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