推法以指、掌、拳或肘部着力于体表一定部位上，做前后、上下、左右的直线或弧形推动！轻推法具有镇静止痛、缓和不适等作用，用于按摩开始和结束时，以及穿插于其他手法之间!重推法具有疏通经络、理筋整复、活血散瘀、缓解痉挛、加速静脉血和淋巴液回流等作用!适用于四肢及腰背部。拍法以手指、手掌等对体表一定部位进行平稳而有节奏的拍打动作。拍法具有舒筋活络、行气活血、宣散邪气等作用，可治疗四肢麻木、半身不遂、肌肉萎缩、风湿性疼痛、肌肉痉挛等!

　　适用于腰背部、肩部、指按或掌按力度难以达到部位.肘按法：以肘尖代替指或掌进行按压.适用于腰背部、臀部、大腿等肌肉丰厚部位按摩是中医疗法之一，术者通过不同的按摩手法对病患的穴位、经络、患病部位等进行施治，操作简单、效果好是家庭必会的基本技能！学习按摩手法既能自我保健也能帮助家人，是一件一举多得的好事.常用的实用按摩手法有：按法、摩法、揉法、拿法、推法、拍法等19种，今天就和大家介绍一下各种按摩的操作手法和技巧.

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　　但是如果出汗量比较大或者没有任何出汗现象，则就不一样了，有可能是由于自身的体质因素或者一些因素而导致的，下面我们就来详细了解下足浴时，下身出汗出现这种情况，多数是因为肾寒所导致的!肾寒是中医阴阳失调的表现，不妨多吃核桃、芝麻等食物来调节.同时，也应该加强体育锻炼，戒烟戒酒，劳逸结合，调整心态.对于女性来说，可能是因为体虚阴冷，可以通过补气血来调理，也可以通过坚持长期泡脚，打通人体的经络和汗腺！足浴时，上身出汗一般是由于气虚，造成足浴泡脚时，上身出汗的情况!

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　　"按法"四种介绍指按法：用拇指或食指、中指、无名指指腹着力，按压体表某一穴位。指按法穴位要选准，用力以被按摩者有酸、胀、热、麻等感觉为度!适用于全身各部穴位.掌按法：用单掌或双掌掌面（或掌根）或双掌重叠按压体表某一部位!适用于腰背部、肩部及四肢肌肉僵硬或发紧处，以及关节处等.指掌按法：先将手指放在穴位或被按摩处，然后将另一手掌按在手指上进行按压，手指和手掌同时用力.适用于腰背部、肩部、指按或掌按力度难以达到部位！

　　给大家分享一个方法，水温控制在脚尖不敢浸入水中，脚后跟可以承受的范围之内，因为脚后跟的皮肤是比较粗糙的，所以耐烫能力比较强，然后慢慢试探性地将整个脚浸入。此外，足浴的时间过短也不容易出汗，随着水温逐渐降低，可以不断加入热水，泡脚时间控制在20分钟左右为宜!室温过低不易出汗现在由于天气逐渐变冷，为了维持正常体温，人的毛孔呈收缩状态，环境的温度较低的话，自然就不易出汗了。湿气重在足浴泡脚时，由于热水产生的热量也会进入到人体内，在这种情况下，如果体内的湿气比较重，就会导致这些热气无法积蓄在体内，对人体的血液循环促进作用就会减弱，导致不出汗的情况.

　　按法具有舒筋活络、放松肌肉、消除疲劳、活血止痛、整骨复位等作用.常适用于腰背、肩部、大腿等部位。揉法用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹等，着力于一定的部位，做圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法!常与按法结合使用！揉法具有加速血液循环、改善局部组织的新陈代谢、活血散瘀、缓解痉挛、软化瘢痕、缓和强手法刺激和减轻疼痛的作用！揉法要以腕关节连同前臂或整个手臂做小幅度回旋活动，接触部位要像粘在皮肤上一样，不能因为用力而摩动!