手杖，亦名扶杖、拐杖、拐棍!手杖是手随伴人们能步行而开始使用的，是许多老年人“助走”的晚年外出的必带之物。它既可稳身健步，又可增强体力，除此之外，手杖还有颇多妙用。人们通常称它是老年人的“第三条腿”，堪称老年人安度晚年的良好“伴侣”。无论是登山步行，还是闲立庭院都不可少.它有常见的3种分类，也有特殊功能的7种手杖！医疗手杖，登山手杖等更是在我们的生活中充当了比较重要的角色，它在结构材质，高度选择方面也有着很多的学问！

　　2!观星式持棍向上斜指，臂棍斜直，用腕力摇棍画小圈如前，以意引气，达于举臂方侧之胁肋.3。冥杖式双手握棍，臂棍斜直向前下方，以棍端画小圈，使内气达于肩背。4.丐杖式持棍之臂下垂，以腕力摇棍，向后下方斜伸，画小圈（如乞丐曳棍防犬状），使内气达于胸臆。5。提灯式双手握棍，臂平伸，、拳用力，棍端下垂向地画小圈，使气达腰胯，练腰腿之气，两手轮换行之！练毕随意挥棍，缓步前进！手杖是老年人出行的好伙伴。可是，总有些老人觉得手杖用着不顺手，甚至曾经因它摔跤而拒绝使用！

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　　对于膝上截肢的病人，借着手杖增加患者载重的力臂，可降低残肢与义肢间的反作用力.降低走路转弯时所需的肌肉力量，对于周边血管病变的患者，可以减轻下肢血液循环的压力.医疗手杖医疗手杖这类手杖有自己的名字—“助行器”，依其与地面接触点的多少可分为以下3种：一般手杖：与地面仅有1个接触点，好处在于灵巧！但由于提供的支撑与平衡作用较少，所以只适于行动较慢时使用!三脚手杖：与地面有3个接触点.由于底面积较大，所以能提供比一般手杖更好的支持与稳定性!

　　所以说手杖的合不合适也是关键!一、手杖的把手不能太滑，底部一定要有底垫防滑。一般情况下，如果老年人身体状况不是太差，选单脚的手杖即可，但如果老人平衡能力较差，或有中风史、关节炎或腿部受过伤、支撑力差等情况，好选择多脚的，以增强对身体的支撑力。二、手杖的材质和重量也很重要.手杖重了，使用起来会费力;轻了，扶着又有飘忽感!会感觉使用不够踏实。所以，宜选择那种拿在手里有沉稳感的，比如实心木头或竹头比较粗的手杖!

　　6安装有电动发声器，当头痛、头晕、心绞痛发作或摔倒时，只要按动电钮，即可发出警报声!7可坐式手杖.它结合了手杖及椅子的功能，在走累时，可把手杖改成椅子坐着休息！但因椅面小，需小心使用！手杖的功能在于增加步行时支撑的面：以减缓下肢或是身体骨骼结构所必须承担的负荷！一般以健侧手使用手杖时可以减少患侧下肢所承受的重量达20%至25%！可分担患者脚部的载重，减少因下肢肌肉无力所产生的跛行现象，例如退化性关节炎的患者.

　　材料的种类虽然多，但所有的手杖必须又轻又灵活，这样用起来才不会感到累.选择时还要注意，手杖材料的承重性能也要特别好。手杖的“尖头”手杖底部有个“尖头”，好的尖头触到地面，形成的角度会让使用者很舒服，而且也防滑！不论是何种材料的手杖，在与地面接触的部位都必须加防滑垫，这样才能避免打滑！手杖的握柄手杖的握柄部分不宜太小，否则对使用者的手关节不利；如果您的手掌容易出汗，避免使用塑料的握柄，软木或乳胶质的手杖好抓。

　　这种手杖都有特殊设计的腕带，它可以在支撑时使手臂和手杖形成一条直线，下山时用就更加方便！调整登山杖的长度：一般三节式的登山杖有两节是可以调整的！开始先将登山杖全部旋松，将靠近底端的支杆伸长到大限制的长度(登山杖上面都有刻度可以参考)，手持登山手杖站在平面上调整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90度，再将登山杖的向下调整到接触地面(调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的大调整长度).