长高

妈妈们对这些场景设计或许并不陌生——家人凑在一起老想“关爱”一下小孩子：多高了？多少斤了？会什么新技能了诸如此类的问题直击妈妈内心——我家小孩子真的不够高，不够壮，不够聪明？这种深受压力的关怀，成了许多父母的心病。今天要跟大家讲一讲，宝宝秋冬季季节的生长注意事项。1.营养搭配且适量人体每日需要的营养是有数量依据的，大概占有率为：水60%，蛋白质20%，脂肪15%，碳水化合物+各种维生素+矿物质5%。虽说小孩子需要很多的蛋白，可蛋白质无处不在无所不能的特性，注定连蔬菜水果中都会有，只要小孩子每日都能吃些肉和鸡蛋，是不容易缺乏的。而各种维生素和矿物质的占有率又不算高，只要正常饮食全部都是没问题，脂肪是最容易超标准的，因为脂肪类不像水溶性维生素能够伴随着尿液排出，还会储存多余的油溶性各种维生素，所以极其不建议给小孩子很多食用油炸食品和饼干甜点。想长高，无需额外填补很多营养素，正常用餐，不挑食即可确保。2.晒太阳长辈认为秋冬季不如春夏季长高快，主要是气温越来越冷，无法确保小孩子每日两小时的户外运动。传闻晒太阳补钙是不够认真细致的。因为钙不是太阳给的，紫外线能够促进小孩子身体中的各种维生素D合成，而各种维生素D是能够协助钙吸收的。小孩子需要口服各种维生素D，是各大城市的妇幼保健院一致推荐的，也是小孩子从出生到上学唯一建议填补的各种维生素。3.定时睡眠睡眠是由深度睡眠和浅度睡眠更替进行的，深度睡眠长智商，浅度睡眠长个子。3岁前的小宝宝，每日建议睡够11-13小时（含午觉），3岁后也要保持10-12小时（含午觉），建议形成午睡习惯，避免小孩子中午不睡下午崩溃。4.运动不需要强迫小孩子运动，小孩子的天性极其活泼，只要别总拦着小孩子就好，玩出汗能够给小孩子准备干贴身衣物或者汗巾，避免受凉。放心，小孩子跑跑跳跳累不着，运动是骨骼发育的必须条件。

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